困ったことに
最近、良く足がつります。
それも決まって朝方。
激痛でびっくりして目が覚めます。
これはまずいと思って原因を調査。
調べてみるとありがちな原因は、
・筋肉の疲労 (激しい運動後など)
・十分に準備運動をしていない
・普段使っていない筋肉に急に力を入れる
・運動不足
・水分不足(嘔吐・下痢・過度な発汗などによる脱水含む)
・水泳などで冷たい水に長く浸かる
・マグネシウム・ビタミンEの不足
・アルコールの飲みすぎ
・妊娠
・黄砂
など
確かに思い返してみれば、必ず前の日Gymに行った翌朝且つ冷房かけっぱなしで寝た日。
それにこの暑さ。水分は取っているけど足りていない気が。汗でマグネシウム不足になっているかも。
確かに、アルコールは飲みすぎてるなぁー。
と思い当たる節ばかり。。。
気をつけます。
健康第一ですから。